Episode 120. 24년 2월 15일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 보통 워밍업 자유형 (4바퀴) 자유수영 ? ?
? 모두가 잠든 야심한 시각.
진지하게 오늘의 수영 루틴을 혼자 고민했다. 주어진 시간은 단 50분!
(하지만 50분에 맞춰 나가면 샤워실에 사람이 꽉 차서 꽤 오래 기다리기 때문에 실제로는 거의 45분임) 루틴을 짜면서 고려한 사항은 ️ 모든 영법 연습 ️ 심폐 지구력 향상 ️ 왼쪽 호흡 ️ 접영 연습 크게 이 네 가지! 특히나 자유형 왼쪽 호흡은 마지막으로 연습한지 오랜 시간이 흘렀고, 접영은 아무리 해도 부족하기 때문에 꼭 루틴에 추가하고 싶었다.
비슷한 이유로 하이폭식도 섞어줬음. 평영은 이미 중간중간 레인이 정체될 때마다 하고 있어서 따로 크게 신경은 안 썼는데(미안...)
이젠 평영과 배영을 섞어서 대응하기로 결정함. 그렇게 모든 사항을 고려해서 세워본 루틴!
혹시 까먹을까 몇 번...
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