Episode 93. 23년 12월 22일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 접영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 평영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 자유형 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 플립턴 연습 오늘은 강습이 없는 날이기 때문에 조금 더 푹 자고 느지막이(?) 새벽 7시에 기상했다.
토요일까지는 춥다고 하던데 대한러시아? 정말 뉴스에서 본 그대로 체감 온도가 영하 21도!
혹여나 감기라도 걸릴까 봐(라고 쓰고 수영 못 갈까 봐라고 읽는다) 오늘도 따뜻하게 입고 수영장 GO. 오늘 자수에서도 접배평자를 골고루 연습했다.
이 루틴은 킥과 스윔이 섞여있어 수영하는 내내 지루하지도 않고, 심박수도 꽤 높아져서 칼로리 소모가 잘 되기 때문에 최근에 즐겨 하고 있음. 루틴...
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