피칸 효능 호두 차이?! 하루섭취량

피칸 효능 피칸호두 차이, 하루섭취량 알아보기 안녕하세요, 토끼똥이에요! 견과류는 건강식품으로 꾸준히 사랑받고 있어요 그중에서도 호두는 효능까지 익숙하게 알려져있지만, 미국 남부가 원산지인 피칸(pecan)은 아직 효능이 덜 알려져 있는 편이에요 하지만 영양과 효능 면에서는 호두와 비슷하거나 오히려 뛰어난 부분도 있어서 오늘 소개해 드릴께요!

피칸 호두 차이 겉모습만 보면 비슷해 보이지만, 피칸은 껍질이 길쭉하고 매끈하며 비교적 쉽게 깨져요 반면 호두는 둥글고 껍질이 단단해서 까먹기 어렵고 맛도 달라요 피칸은 고소하면서 은은한 단맛이 있어서 디저트나 파이에 잘 어울리고, 호두는 쌉싸름한 맛이 강해요 영양성분을 보면, 피칸은 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 더 좋고, 호두는 오메가-3 함량이 높아 두뇌 건강 쪽에 강점이 있어요 피칸 효능 심혈관 건강 올레산 같은 불포화지방산 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지해줘요 꾸준히 먹으면 혈압 조절이나 동맥경화 예방에 도움 돼요 ...