키토제닉 밀 프렙 - 볼로네제 소스 만들기

안녕하세요. 율리입니다.키토제닉, 저탄고지처음 막 시작할 때 쯤만들어서 밀프렙 해두고잘 먹었던 메뉴 였어요아무래도 직장다니면서매일 매일 도시락을 싸기엔힘들때가 있잖아요퇴근 후에는 휴식도 해야되고운동도 해야되고친구들도 만나야 되는데ㅠㅠ그래서 주말에 미리 밀프렙하는걸이용했었어요!

진주님의 레시피 참고해서 만들어 보았습니다.재료양파 1개, 샐러리 1대,다짐육 300g(소고기+돼지고기),레드와인 1컵,토마토 데쳐서 갈아둔거 + 시판 토마토소스 1스푼,허브류 (오레가노, 월계수잎, 파슬리),소금, 통후추, 피코크 채소육수,버터10g, 파마산치즈가루,다크초코렛 1조각물 대신 토마토에서 나오는 수분으로 만들어..........