5x5 스트롱 리프트가 뭐야?

한때 잠깐이나마 열심히 운동했지만…. 어느 순간부터 운동과 벽을 쌓고 살던 나 오늘부터 달라져 보겠다는 마음에 드문드문 가던 운동을 열심히 가자 다짐해 보았다!

오늘부터 새로운 루틴을 시작하기 위해 찾아보던 중 5x5 스트롱 리프트에 도전해 보기로 했다. 그런대 5x5 스트롱 리프트가 뭐지?

간단히 정리해 보면 이렇다. 1. 5대 운동을! 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드프레스, 바벨로우 2. 2가지 루틴으로!

A루틴 - 스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우 B루틴 - 스쿼트, 오버헤드프레스, 데드리프트 3. 일주일에 3회!

4. 5회씩! 5세트 한다!

A루틴 - 바벨스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우 B루틴 - 바벨스쿼트, 오버헤드프레스, 데드리프트 사실 처음 접했을때는 굉장히 쉬워 보였다. 평상시 10-15회 정도를 1세트로 하는 경우가 많은데, 한 세트에 5회 5세트라니..

심지어 운동도 3종류만 하면 된다. 훗!

별거 아니군! 이런 마음으로 시도해 보기로 했다.

하지만 처음 접했...

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