루틴 ~ 루틴화/루틴훈련/야구루틴/양궁루틴/운동선수멘탈/멘탈코칭/스포츠멘탈

루틴스포츠에서 운동선수가 안정된 수행과 일관성 있는 기량을 발휘하기 위해서는 반복적인 루틴훈련을 실시하여 수행을 자동화시켜야 한다.운동선수가 루틴을 어떻게 훈련하여 활용하는가에 따라 자신의 안전된 기량을 발휘할 수 있는 능력이 결정되기 때문에 루틴이 곧 운동선수의 실력과 연관이 된다.루틴은 청킹, 습관, 자동화, 중독, 패턴, 전용신경회로와 상관이 있으며 의식적 개입 없이도 특정한 상태와 수행이 이루어지게 도움을 준다.청킹(chunking)은 덩이짓기, 다발, 묶음을 뜻하며 뇌가 일련의 행동을 기계적인 관례로 변환하는 과정에서 특정 상태와 행동을 일으키거나 유지하는데 도움을 주는 것이다.의식적 개입 없이 자..........