안녕하세요 식감이 참 특이한 과일 아보카도 여러분들도 즐겨 드시나요? 종합비타민이 부럽지 않을만큼 우리몸에 좋은 영양소가 가득 들어있는 아보카도의 효능과 섭취시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.
아보카도, 과일인가 채소인가? 잘익은 아보카도는 만졌을 때 딱딱하지 않습니다.
아보카도는 과일입니다. 원산지는 멕시코이며 짙은 초록색 껍질 안에 노란 빛을 띄는 과육이 꽉 차있는데 이 과육의 식감이 과일이라고 하기에는 매우 부드럽고 크리미하죠.
과일은 보통 상큼하고 새콤달콤한 맛을 띄는데 아보카도는 그런 맛은 일체 없고 담백한 맛만 있어서 과일답지 않은 과일이라고 생각됩니다. 아보카도에 함유된 다양한 영양소들 비타민A ,비타민B군, 엽산 비타민C ,비타민E, 비타민K1 마그네슘, 칼륨 루테인,지아잔틴 베타카로틴,폴리페놀 영양 성분표만 보면 이건 한 알의 과일이 아닌 영양제를 설명해 놓은 것같은 느낌도 드네요.
아보카도 효능 칼륨이 720mmg 바나나보다 높은 함량 혈압 조절에 도움 아보카도는...
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