윤기없는 손톱과 푸석한 머리카락~

머리카락과 손톱은 우리 피부의 연장이라고 생각하면 됩니다. 약간의 영양이 부족해도 쉽게 푸석해지면서 갈라지기 쉽거든요.

케라틴이라는 단백질 성분이 부족해지면 윤기없는 머리카락과 손톱이 된다네여. 푸석해진 머리카락과 갈라진 손톱을 보면 그날 기분이 완전 다운됩니다.

ㅠㅠ 그렇다고 마냥 가만히 있을수는 없겟죠. 윤기있는 손톱과 머리카락을 유지하기 위해서 피해야할 음식들이 있다고 합니다.

중금속이 많이 들어간 생선을 조심해야 합니다. 등이 푸른 생선은 오메가3가 풍부하지만 반면에 중금속 함유량도 높거든요.

이런 생선을 즐겨 먹으면 머라카락이 가늘어 지고 손톱이 자주 갈라진다고 합니다. 연어나 새우는 중금속 함량이 매우 낮은 생선입니다.

설탕 등 당분이 많은 음식을 피해주세요. 당분이 많은 음식은 혈당을 올려서 호르몬의 변화를 야기하고 머리쪽 모공을 매우 작게 만들어서 갈라지는 머리카락을 만든답니다.

이와 비슷한게 빵이나 케이크, 파스타도 주의해 주셔야 좋아요. 비타민A는 우리몸에 필요하지...