잠이 잘 오지 않을때는?

여름철은 무지 힘들었는데요,, 초가을 선선해지면서 밤잠을 꽤나 잘 자는편입니다. 그치만 각종 벌레 해충들이 우리를 괴롭히고 낮에는 무려 30도에 육박하는 늦더위 탓에 여간 숙면을 취하기 어렵네요...

이렇듯 불면증을 어떻게 극복해야할지 궁금해지네요. 특히나 여름이면 몸에서 땀도 많이 나고 최근 초가을로 접어들어도 마찬가지인것 같아요.

잠을 설치고 나면 다음날 회사 업무레 집중도가 떨어지고 면역력도 약해지는것 같구요, 수?면?

제?를 먹는 것은 별로 좋은 방법이 아닌것 같아요.

괜시리 불.면.증 때문에 신체적으로 정신적으로 큰 도움이 되지 않을 것 같아요. 가벼운 운동으로 몸에 땀이 살짝 베일정도의 운동량이 적당할 갓 같아요.

그리고 시원한 물을 마시고 미온수로 샤워를 하면 sleeping 솔~~ 솔 온답니다. 역시나 몸에 좋은 운동이 좋아요.

너무 무리한것 보다는 동네 앞 공원에서 빠른 걸음을 걷는 것도 좋아요. 물론 조깅을 하면 더 좋겠지만요.

파트너가 있다면 테니스 같은 게임을 즐...