[사과 6개의 비밀] 자도 자도 피곤하다면? 16년째 실천 중인 '장 청소' 디톡스 루틴 (ft. 화이버와이즈)

안녕하세요. 16년째 건강한 라이프스타일을 전하고 있는 멜라루카 김주숙입니다. 제가 16년 동안 수많은 분의 상담을 도와드리고, 저 역시 직접 실천하며 깨달은 '현실적인 디톡스 정답'은 바로 식이섬유에 있었어요.

오늘 그 비밀을 공개할게요." 혹시 아침에 눈 뜰 때마다 '아, 몸이 천근만근이다'라고 느끼시나요?

저도 예전엔 그랬어요. 야채를 좀 챙겨 먹는데도 속은 늘 더부룩하고 피부는 푸석했죠.

그런데 알고 보니 제가 하루에 사과를 6개씩이나 먹어야 채워지는 '식이섬유' 양을 너무 우습게 봤더라고요. 오늘은 제가 16년 동안 단 하루도 거르지 않고 아침마다 실천해온, 가장 쉽고 확실한 '현실 디톡스' 방법'을 공유해 드릴게요!"

야채와 과일 많이 먹는데도 식이섬유 부족할 수 있어요 건강을 유지하기 위해 우리 몸에는 하루 25~38g의 식이섬유가 필요해요. 하지만 실제로는 하루 평균 10~15g 정도 한국인 10명 중 8명 이상이 부족한 상태라고 해요.

“나름 야채 먹고 있는데요?...