카페인 줄이는 방법에 관하여 내돈내산

From, 블로그씨 카페인 중독인 블로그씨는 커피 없이는 못 살아요. 조금 더 건강하게 카페인을 줄일 수 있는 방법에 대해 이야기해 주세요~ 처음으로 블로그씨 질문에 답변을 해본다.

카페인 중독은 누구나 공감할만한 내용이다. 요즘에 분위기 좋은 카페도 많고 식사 후 커피를 마시지 않으면 뭔가 섭섭한 기분이 들기 때문이다.

회사에 출근해서 아침에 커피를 마시는게 루틴화 되니 카페인을 줄이는 것은 나에게도 하루하루 챌린지가 되었다. 전문가들은 하루에 400 mg 이상의 카페인을 섭취하지 말 것을 권한다.

이는 커피 4잔 정도에 해당 되기에 4잔이나 마실까 싶지만 그래도 줄이면 좋으니 방법을 공유해본다. 알려진 방법 '디카페인 섭취' 카페인 음료를 디카페인으로 바꾸어 섭취하는 방법은 너무나도 알려진 방법이다.

평소에 최대한 줄이려고 노력하고 또 여행지에서 조차 맛있는 커피를 참기란 쉽지 않은 일이다. 하루에 한잔 정도는 괜찮지 않을까 싶다.

조금 덜 민감한 사람들이라면 디카페인 커피를 추...

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