안녕하세요 썬썬이입니다. 최근에 강남구청운동 센터 스텐셜핏에서 꾸준히 1:1 피티를 받게 됐는데요.
다양한 테스트를 먼저 해보고 그것에 맞춰 적당한 강도로 효과 있는 1달 동안 운동한 후기 바로 시작합니다. 피티 첫날에는 다양한 테스트를 해봤는데요.
먼저 심박수를 측정할 수 있는 벨트를 팔뚝에 차고 불빛이 켜지는 쪽으로 옆으로 뛰어다니면서 움직여 보는 테스트를 해보고 심박수가 어느 정도 올라가고 안정되는지 측정을 해봤어요. 평상시에 사실 뛰어다닐 일이 없어서 오랜만에 뛰니 힘들고 하나 더 뛰려고 정말 열심히 하게 되더라고요.
승부욕 활활 타오릅니다. 이어서 제안 시간 안에 스쿼트 몇 개 하는지 테스트를 해보고 메트로넘 시간에 맞춰 높은 의자 올라갔다 내려가기 심박수가 많이 올라갔다가 빨리 안정될수록 회복력이 좋은 걸 알 수 있다고 해요.
중간에 너무 힘들어서 잠깐 쉬어주는데 점점 표정이 사라진다는 매직!! 이어서 무동력 트레드밀을 처음 타봤는데 어색하게 걷고 무서워서 얼마 못 탔어요...
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원문 링크 : 강남구청운동 1:1 pt 잘하는 곳 스텐셜핏 1달 후기
