내몸혁명 스위치온 박용우 1주차 다이어트 1-3일 쉐이크 후기

내몸혁명 박용우 1주차 다이어트 1-3일 쉐이크 후기 썬썬이입니다. 몸이 점점 무거워지고 컨디션이 안 좋아져서 건강 관련해서 유트브로 찾아보다가 이끌려 보게 된 스위치온 박용우 다이어트를 해보기로 바로 마음을 먹었어요.

제대로 해보고 싶어서 내몸혁명 책도 구입해서 보면서 해본 3일 다이어트 후기 시작합니다. 내 몸 혁명 저자 박용우 출판 루미너스 발매 2024.01.10.

먼저 시작하기 전에 책에서 중요한 부분을 미리 읽어보고 시작했는데요. 먼저 준비 기간에 미리 먹을 단백질 쉐이크를 충분히 구비해놓는 게 중요해요.

그리고 음식을 못 먹는 처음 3일 동안 약속도 없어야겠죠? 책에는 스위치온 관련된 건강 상식부터 직접 해보신 분들의 이야기 각 주차랑 시기마다 어떤 음식을 먹을 수 있고 먹으면 안 되는지 정말 자세하게 적혀있습니다.

유튜브에서 정리된 스위치온 4주 구체적인 루틴 정리된 걸 가져왔어요. 처음 1주차 3일은 하루에 4번 단백질 쉐이크를 마시고 14시간 공복을 유지해 주는 걸...