오늘 알려드릴 메타웰 건강정보는 바나나 입니다. 바나나를 안 좋아하시는 분들은 없을 것 같은데요!
저 역시도 매우 좋아하는 열대과일 중 하나랍니다. 부드럽고 달콤하면서 언제 먹어도 포만감 좋은 바나나!
섬유질과 양질의 영양소가 풍부해서 건강에도 도움이 되는 좋은 음식인데요. 맛도 좋지만 여성의 피부미용에도, 남성 정력에도 좋다고 알려진 바나나의 효능!
알고 먹으면 더욱 좋겠죠? 단독으로 섭취해도 좋지만, 함께 먹으면 더욱 좋은 음식 5가지와, 영양성분(칼로리) 및 그 효능에 대해서 알려드릴게요.
일반적인 중간 크기의 바나나(약 120g) 영양성분 칼로리: 약 105-120 칼로리(Kcal) 탄수화물: 약 27g 당류: 약 14g 식이 섬유: 약 3g 단백질: 약 1.3g 지방: 약 0.3g 비타민 C (일일 권장 섭취량의 약 10%), 칼륨, 비타민 B6 (피리독신), 리보플라빈 (비타민 B2), 나이아신 (비타민 B3), 엽산, 마그네슘 등 바나나 효능 9가지 풍부한 ...
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