과자 끊기 실용적인 5가지 방법

과자 끊기 안녕하세요. 건강한 다이어트를 지향하는 강남에 위치한 비만클리닉 이음산부인과입니다.

다이어트해야 하는데 과자 끊기가 어려워요 오늘의 주제 쉽지 않습니다! 과자 끊기!

달콤하고 짭짤한 유혹을 뿌리치기란 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 건강과 다이어트를 생각한다면 과자를 점진적으로 줄여나가는 것이 분명 필요합니다.

어떤 전략을 통해서 과자를 끊을 수 있는지 함께 확인해 보도록 하겠습니다 과자 끊기 점진적 전략 이음산부인과 1. '콜드 터키' 대신 '웜 터키' 갑자기 모든 과자를 끊는 건 실패할 확률이 높아요 '콜드 터키(Cold Turkey, 갑자기 끊기)' 방식은 오히려 강한 금단 현상과 식욕 폭발을 불러올 수 있거든요.

대신 '웜 터키(Warm Turkey, 서서히 줄이기)' 방식을 추천합니다. ① 평소 한 봉지를 다 먹었다면 절반만 먹고 남기거나, 작은 포장으로 된 과자를 선택해 보세요 ② 매일 먹었다면 이틀에 한 번, 사흘에 한 번으로 점차 늘려가는 거죠. ③ 과자가 먹고...