비타민 B의 주요 기능과 결핍증 비타민B가 풍부한 음식 kaylamaurais, 출처 Unsplash 직장 생활과 하루 일상을 보내며 피로감을 느끼는 분들이 많을 텐데요. 몸 관리를 해야겠다고 깨닫고 영양제품들을 찾아보기 시작하며 많이 보이는 것이 아마 비타민B 일 것으로 보입니다.
비타민B가 무엇인지 어떤 역할을 하고 부족할 때 어떤 증상이 나타나며 비타민B를 포함한 음식이 어떤 것이 있는지 알아보고 예방하는 법까지 강구해 보도록 하겠습니다. 비타민 B의 종류 우리 몸의 에너지원이 되는 주 영양소는 탄.
단. 지 탄수화물, 단백질, 지방으로 잘 알고 있을 겁니다.
하지만 비타민은 부영양소로 판별되고 에너지원이 될 수 없는 영양소지만 우리 몸속에서 생리 기능을 조절하는 기능을 수행합니다. 또 비타민은 체내에서 합성이 되지 않아서 반드시 음식물로 섭취를 해주어야 합니다.
소량으로도 생리 기능을 조절하지만 부족하게 되면 결핍 증상이 발생하며 물에 잘 녹는 수용성 비타민인 B, C의 경...
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