비타민 C의 주요 기능과 결핍증 섭취방법 비타민 C는 비타민 B와 함께 수용성 비타민으로 물에 잘 녹아들어 과다 섭취 시 소변으로 배출이 쉬운 비타민 중 하나입니다. 누구나 비타민 B나 C를 먹으면 소변이 유독 노랗게 나온 경험이 있을 텐데요.
모두 이런 이유이죠. 물론 과다 복용해도 배출은 잘 되지만 그렇다고 너무 다량 섭취를 자주 해주게 되면 신장에 무리가 가게 되어 건강을 해칠 수 있으니 적당히 섭취해 주는 것이 좋습니다.
주요 기능과 결핍 증상에 대해 알아보고 올바른 섭취 방법도 알아보도록 합시다. diana_pole, 출처 Unsplash 비타민 C의 주요 기능과 결핍증 비타민 C는 아스코르브산이라고도 불리며 콜라겐 합성에 이용되고, 산화 방지와 해독, 철 흡수를 향상시켜주는 역할도 합니다.
결핍증 : 괴혈병, 면역력 약화, 상처치유 지연, 위장 쇠약 항산화 작용 우리 몸의 세포는 산소로 인하여 살아가고 있지만 아이러니하게도 산화되면서 각종 바이러스에 취약하게 되고 병에 ...
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