크레아틴 복용법, 로딩, 부작용, 탈모 운동 능력 향상 원리 원리를 알아보기전에 ATP에 대해서 이해해보자. 고등학교 생물학 수업을 들었다면 단번에 떠올릴 수 있을 것이다.
생물이 이용하는 에너지의 최소 단위쯤으로 이해하면 대강 맞다. 근육의 수축-이완, 생체 내의 각종 대사 과정, 분자생물학적 작용 기전 등에 등장하는 굉장히 중요한 물질이다.
ATP는 Pi 1개를 방출하며 ADP로 바뀌면서 에너지를 방출한다. ADP는 Pi 와 에너지를 받아들이면서 ATP로 전환한다.
이 과정은 이화 과정, 동화 과정에서 일어나며, 근육의 수축과 이완에서도 발생한다. 두 물질 사이의 전환이 원활하다면 근육의 수축과 이완이 원활해질 수 있고, 운동 능력이 좋아질 수 있다.
또한 고강도 수행시 근육 세포 내 고에너지의 ATP양이 줄어들고 ADP의 양이 증가한다. 바로 여기서 creatine이 등장하는데 복용 후에 체내에서 creatine phosphate (CP) 라는 형태로 대부분 전환된다.
CP는 ...
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