이지바 vs 바벨봉 뭔차이?

이지바 바벨봉 헬스장에서 처음 오시는 분들은 기구마다 어떤 장단점이 있는지, 어떻게 활용할 수 있는지 잘 모르시죠. 남자분들 팔뚝 굵게 만들기 위해 이두 운동을 많이 하시죠?

이때 활용할 수 있는 EZ바에 대해서 왜 쓰는지, 어떻게 활용하는지 알아보고, 구체적으로 일직선의 바벨바와의 차이를 설명드리려고 합니다. 바벨봉 일반적으로 사용하는 직선형 중량봉이죠.

팔에 있는 이두근 향상을 위한 운동으로 바벨봉이 활용됩니다. 헬스장에 무조건 있죠.

손목을 주목해보자. 일직선의 바에 손이 꽉 고정되죠.

헬스중에 이 그립이 이탈하면 안되겠죠? 위의 왼쪽 그림을 보면 양손의 거리에 따라 꺾이는 정도가 달라집니다.

여기서 문제가 발생합니다. 본인이 인지하지 못하지만 관절이 약간 꺾여버린 상태로 움직이게 됩니다.

그리고 미숙한 사람들은 이 자세 고정에 어려움을 겪습니다. 유연성과 안정성이 떨어지거나 아주 무거운 중량을 사용할 때 이 부위에 고통이 따를 수 있기 때문이죠.

팔꿈치에도 스트레스가 있을 수...