장염에 좋은 음식 7가지 : 설사 복통 피해야 할 음 핵심 먼저 보기 장염 때는 무조건 굶는 것보다 수분을 조금씩 자주 보충하고, 죽·바나나·토스트·맑은 국물처럼 기름기 적고 부드러운 음식부터 천천히 다시 시작하는 쪽이 더 현실적입니다. 반대로 우유, 튀김, 매운 음식, 커피, 술은 초반에 먼저 빼는 편이 좋습니다.
장염 때 음식보다 먼저 챙길 것 설사나 구토가 있으면 음식보다 먼저 봐야 하는 건 탈수입니다. 한 번에 많이 마시면 속이 더 뒤집힐 수 있어서 물이나 전해질 음료를 몇 모금씩 나눠 마시는 편이 부담이 덜합니다.
속이 조금 진정되면 그때부터 부드러운 음식으로 넘어가는 흐름이 무난합니다. 물은 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 나눠 마시는 편이 덜 불편합니다.
출처: Pexels 장염에 좋은 음식 7가지 장염에 좋은 음식이라고 해서 무조건 많이 먹는 게 중요한 건 아닙니다. 중요한 건 지금 장이 얼마나 예민한지에 맞춰 순서를 지키는 것입니다.
초반에는 죽과 미음처럼 가장 부드...
