운동을 꾸준히 하면서 다이어트를 하다보니 자연스럽게 먹는 양이 줄어들었습니다. 예전에는 저녁시간의 대부분은 먹는 것에 집중했던 반면에, 운동하고 정리하고 씻는 시간을 확보해야하다보니 그만큼 음식과 술을 마시는 시간이 줄어들게 되었죠~ 그러다보니 전보다는 배가 고픈상태에서 자는 경우가 빈번해졌고, 아침 뿐만 아니라 식간에 배고픔을 느끼는 일도 잦아졌습니다.
허기짐이 심해지면 다음 식사때 폭식으로 이어질수도 있으니 간식을 적절하게 먹어주는게 도움이 되더라고요~ 그래서 간단하게 먹을 수 있는 젤리, 쿠키, 초콜릿, 캔디등 이것 저것 수시로 먹기도 했는데 뭔가 좀 부족한 느낌이 들었습니다. 기왕 먹는거 몸에 좋거나 다이어트에도 좋은 영향을 줄만한게 있을지 생각해봤죠~ 요즘에는 체지방과 근육량 등에도 관심이 많아서 균형잡힌 영양소의 섭취가 중요하다고 생각했고, 아무래도 단백질을 좀 더 섭취하는 것이 좋다고 생각했습니다.
단백질 보충제를 구입할까 생각도 했지만, 본격적으로 근력 운동을 하는 것...
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