올해 초에 1년에 10킬로씩 빼야겠다고 생각했던 일이 버피 테스트 운동을 통해 점점 현실로 다가오고 있다. Previous image Next image 우여곡절이 있었지만 아홉 달 반 전에 비해 9킬로 감량이 되었다. 4~5킬로 정도 감량 되었을 때 살 빠졌다고 해도 안 믿던 사람들도 이제는 먼저 알아봐 주고 있다.
인바디 체중계로 측정을 할 때, 전날 먹은 음식이나 마지막으로 먹은 시간 그리고 수면시간 등등 여러 가지 조건에 의해 골격근량과 체지방량이 들쭉날쭉 한 것 같다. 어떤 것 때문인지 찾아보려고 여러 날의 측정 결과를 비교해 보기는 했지만 너무 복합적인 것이라 원인을 찾기는 쉽지 않을 것 같다.
그냥 적당히 흐름만 보면서 참고만 해야겠다. 그리고 10킬로 이상 감량이 되면 내장지방 레벨이 7로 내려가지 않을까 기대를 하고 있다. 1일은 슬로우버피 300회를 50분 정도에 한 것이고, 10일은 슬로 버피 350회를 1시간 정도에 한 것이다.
전자는 몸이 무거워서 천천히 운동...
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원문 링크 : 버피테스트 9달 반 후기 ( 슬로우버피 )
