꾸준하게 슬로우버피를 하고 있음에도 한동안 보름 간격의 측정일 기준의 몸무게가 변화가 없으니 사실 좀 힘이 빠졌다. 애초에 내가 무엇을 위해 운동을 하려고 했던거지 라는 것부터 다시 생각해봤다.
궁극적인 목적은 우선 다이어트가 분명하고, 그로 인하여 체력도 끌어올리고 건강하게 사는 것 이었다. 지속적으로 할 수 있는 다이어트를 생각 해봤고 그 결론으로 내린 것이 바로 먹고 싶은 것은 적당히 먹고 꾸준히 운동을 해보자고 한 것이다.
확실히 체력이 많이 좋아졌고 체형도 조금씩 변화되고 있긴 하지만 무게의 변화가 미미하니 권태감이 온 것 같았다. 힘 빠져서 고민을 해봐야 답도 안나오고, 무엇이 문제인지 다시 생각해봤다.
우선 기록들을 조금 더 자세하게 들여다보니 칼로리 계산을 위해 사용하는 어플에서 자동 계산된 기초대사량보다 인바디 측정을 통해 확인되는 기초대사량이 더 낮았다. 인바디 측정 기초대사량 정도의 값으로 어플의 기초대사량도 낮춰서 변경 해두었다.
조금 더 타이트해졌으니 변화가 ...
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원문 링크 : 버피테스트 5달 후기 ( 슬로우버피 )
