슬로우버피 운동을 해볼까 마음 먹었던게 며칠 전인 것 같은데 벌써 6개월이 되었다. 하루도 빠짐없이 하고 있지는 못하지만, 최대한 해보려고 노력하고있다.
스트레스를 최소한으로 줄여서 다이어트를 시도중이기 때문에, 전날이나 바로 전 끼니 때 많이 먹었다 생각이 들때면 조금 조절해서 먹는 것 말고는 식사에 대한 조절은 없는 편이다. 하지만 운동 한 것이 아깝기도 하고, 운동 시간을 확보해야 해서 그런지 폭식과 폭음은 많이 줄어든 것 같다.
더디지만 그래도 꾸준하게 몸무게는 감량이 되고 있다. 버피 운동을 하면서 계속 고민이 되고 있는 것은, 운동을 했을때 소모되는 칼로리가 과연 얼마일까 라는 것이다.
그 이유는 하루종일 섭취한 칼로리보다 기초대사량+활동대사량+섭취시 소모칼로리가 더 크게끔 매일 유지하면 체중 감량이 되지 않을까라는 생각에서부터 시작했기 때문이다. 처음 운동을 시작 했을때, 여기 저기 검색을 해보니 20개를 진행했을때 25kcal이라는 말도 있고 50내지 60kcal이라는...
#
MifflinStjeor
#
야지오어플
#
운동추천
#
인바디어플
#
인바디체중계
#
칼로리계산
#
칼로리기록
#
칼로리다이어트
#
칼로리소모
#
칼로리측정
#
홈트
#
홈트레이닝
#
야지오앱
#
야지오
#
다이어트운동추천
#
박나래체중계
#
버피
#
버피테스트
#
버피테스트효과
#
버피테스트후기
#
버피효과
#
버피후기
#
슬로우버피
#
슬로우버피효과
#
슬로우버피후기
#
홈트추천
원문 링크 : 버피테스트 6달 후기 ( 슬로우버피 )
