겨울 제철 음식으로 건강 챙기세요!

안녕하세요 엠아이병원 입니다. 오늘은 겨울 제철 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가리비 [11월 ~ 12월] 담백하면서도 독특한 풍미가 있는 가리비는 조개구이로 인기가 높은 먹거리 입니다. 어리니이 성장발육을 촉진 시켜 줍니다.

(리신, 레이신, 메시오닌, 아르기닌, 글루타민 등의 필수아미노산이 풍부해서 성장기 어린이에게 좋다.) 대하 [9월~12월] 고단백, 저지방으로 다이어트에 좋다.

키토산 함양하고 지방의 침착을 방지하고 몸밖으로 불순물 배출을 촉진시켜 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다. 늙은호박[10월~12월] 비타민A가 되는 카로티노가 비타민C, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하게 들어 있으며 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나다.

회복기의 환자나 위장이 약한 사람, 노인, 산모들에게 좋다. 귤[10월~1월] 귤은 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하지만 과잉섭취 시 다이어트에 좋지 않다.

귤의 비타민 C는 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있으...