1️ 산딸기 효능 저칼로리 + 고식이섬유 100g당 약 22kcal, 적은 열량과 풍부한 섬유로 포만감 및 다이어트에 적합 . 1컵 기준 섬유 8g으로 변비 예방·혈당, 콜레스테롤 조절에도 효과적 항산화 비타민 C, 안토시아닌 풍부 콜라겐 생성, 피부·눈 건강, 면역력 강화에 좋음 심혈관 · 혈관 건강 지원 칼륨, 폴리페놀로 혈압 안정·혈관 강화에 도움 뼈 건강 및 에너지 대사 비타민K, 망간, 마그네슘, 칼슘 외 다양한 미네랄로 뼈·신경·근육 건강까지 지원 항염·항암·노화저지 플라보노이드, 엘라직산 등 항산화물질이 염증 감소·세포 보호 효과. 남성 건강·정력 지원 전통의학에서 비뇨·생식기능 개선, 요실금·빈뇨 조절에 활용 . 2️ 세척법 & 보관법 베이킹파우더 세척법: 물에 베이킹파우더를 조금 넣어 1분 버무린 후 깨끗이 헹구면 농약·벌레 제거 효과 있음 세척 시기 먹기 직전에만 씻기.
물에 오래 담가두면 과육 손상되어 쉽게 상합니다 . 저장법 냉장: 종이타월 깐 밀폐 용기에 담아...
