여름이면 빠질 수 없는 토마토! 비타민·미네랄·항산화 성분이 듬뿍 담긴 토마토에 대해 꼭 알아야 할 정보를 모았습니다 효능 전반 + 남성·임산부 효능 세척법·보관법 먹는 법 변비(소화) 칼로리·영양 부작용 / 주의사항 1️ 토마토 효능 전반 강력한 항산화 · 항염 효과 리코펜, 베타카로틴, 클로로겐산 등 항산화제가 풍부해 세포 손상·염증·암 예방에 기여 2.
심혈관 건강 칼륨, 섬유질, 리코펜 덕에 혈압 조절, 콜레스테롤 개선, 혈관 건강 증진 . 3. 눈·뼈·피부 보호 비타민 A, 루테인, 제아잔틴이 빛 손상 보호 및 노화 방지, 비타민 K와 칼슘이 뼈 건강 지원 4.
혈당 안정 & 소화 건강 낮은 혈당 지수, 풍부한 섬유질로 혈당 조절·변비 예방 효과 5. 운동 회복 리코펜은 전립선 보호에 도움, 토마티딘은 근육 손실 예방・운동 후 회복 지원 6.
임산부에게도 이득 엽산, 비타민 C, K가 임신 중 세포 성장·면역·혈액 응고에 도움 . 2️ 영양 성분 & 칼로리 100g 기준: ...
