단백질 파우더는 정말 다이어트 필수품일까?

비만 극복을 위해 전 세계 사람들이 많은 다이어트 방법을 제시하고 있다. (황제 다이어트, DASH 다이어트, 지중해식 다이어트, 케토 다이어트)등의 다양한 방법들은 탄수화물을 줄이고, 단백질 섭취를 높이는 것을 기본으로 하고 있다 코로나19로 인하여 홈트가 화제가 되면서 단백질 요구르트, 단백질 음료, 단백질 파우더 등 우리는 많은 단백질 보충제를 만나고 선호하는 사람들도 많이 늘어나고 있다 단백질 하루 섭취량은?

성인의 몸에서 체중1kg당 단백질은 0.34kg가 소비된다. 여러 자료를 보면 근력운동이나 근력증대를 위해서는 체중1kg당 1.5~1.8kg를 섭취해야한다.

단백질 파우더로 살을 뺏다는 글이 많이 올라오면서 화재가 되었지..........