안녕하세요! 어느덧 민족 대명절 설날이 코앞으로 다가왔네요.
오랜만에 온 가족이 모여 정을 나누는 소중한 시간인 만큼, 상 위에는 정성 가득한 음식들이 가득 차려질 텐데요. 하지만 다이어트를 하시는 분들이나 당뇨, 고혈압 등 건강 관리가 필요한 어른들께는 이 맛있는 음식들이 마냥 반갑지만은 않은 '칼로리 폭탄'으로 느껴질 수 있어요.
오늘은 대표적인 설날 명절음식 칼로리를 알아보고, 조금이라도 가볍고 건강하게 즐길 수 있는 조리 및 섭취 팁을 자세히 소개해 드릴게요. 1. 무시무시한 명절음식 칼로리, 얼마나 될까?
명절 음식은 대부분 기름에 굽거나 튀기고, 설탕과 간장으로 진하게 양념하기 때문에 열량이 매우 높아요. 식약처 자료에 따르면 1인분 기준으로 200~800kcal를 훌쩍 넘기기도 한답니다.
주요 메뉴별 칼로리 표 (1인분 기준) 음식명 1회 제공량 칼로리(kcal) 비고 떡만두국 700g 약 625kcal 떡국(588kcal)보다 높음 소갈비찜 250g 약 495kcal ...
