글, 사진 /트래블 메이커 오늘 장 보고 싶어지는 건강 정보 지금 당장 사야 할 항산화 식품 10가지 활성산소 제거 음식 총정리 어제 포스팅에서 활성산소의 두 얼굴을 알았다면, 이제는 실생활에서 균형을 잡는 법을 알아볼 시간! 어제 글에서 활성산소가 무조건 나쁜 게 아니라고 말씀드렸죠.
그런데 과잉 활성산소는 분명 문제입니다. 특히 미세먼지 심한 봄, 스트레스 많은 요즘 같은 시기엔 활성산소가 과잉 생성되기 쉬워요.
그래서 오늘 저녁 식탁에서 바로 실천할 수 있는 항산화 음식 TOP 10을 가져왔어요. 약도, 영양제도 아닌 일반 식재료들이에요.
마트에서 구할 수 있는 것들로만 골랐습니다 읽기 전에 항산화 식품을 고르는 기준 — FRAP 수치란? 음식의 항산화력을 객관적으로 측정하는 방법 중 하나가 FRAP(산화환원 반응 항산화 검증) 검사예요.
수치가 높을수록 활성산소를 더 많이 제거해준다고 보면 됩니다. 오늘 소개하는 음식들은 이 검사에서 상위를 차지한 검증된 식품들이에요. ...
