글, 사진 /트래블 메이커 영양제 챙겨 드시는 분들, 손 들어보세요! 요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 마그네슘, 유산균, 단백질 보충제 중 하나쯤은 드시고 계실 것 같아요.
그런데 혹시 이런 경험 없으신가요? 분명히 매일 챙겨 먹는데...
왜 효과가 없지? 사실 영양제는 먹느냐 안 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 훨씬 중요합니다.
잘못된 시간에, 잘못된 방법으로 먹으면 돈만 버리는 거예요. 그래서 오늘은 가장 많이 찾는 영양제 3가지, 마그네슘·유산균·단백질을 제대로 먹는 방법을 알려드릴게요!
마그네슘 — 눈떨림 약인 줄 알았는데 혈당 조절까지? 마그네슘 하면 눈떨림 때문에 먹는다고 생각하시는 분 많죠?
맞아요, 그 효과도 분명히 있어요. 그런데 마그네슘의 진짜 실력은 그게 다가 아니에요.
마그네슘은 우리 몸에서 무려 300가지 이상의 효소 반응에 관여합니다. 특히 요즘 주목받는 역할이 바로 혈당 조절이에요.
제가 지난 글에서 혈당 스파이크 이야기 했었죠? 마그네슘이 부족하면 인슐린...
