글, 사진 /트래블 메이커 안녕하세요! 매일매일 건강한 여행을 꿈꾸는 건강 가이드 트레블메이커입니다.
갱년기가 찾아오면 몸의 변화만큼이나 마음의 변화도 크게 다가오죠. 거울 속 내 모습이 낯설어질 때, 저는 무작정 힘든 운동보다는 '나를 기분 좋게 만드는 시간'을 가지려 노력합니다.
오늘은 제가 집에서 즐겁게 활용하고 있는 홈트 루틴과 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 갱년기 홈트 기구를 소개해 드릴게요. 1. 음악과 함께하는 즐거운 시간, '딥다라인' 트위스트 딥다라인 다이어트는 예전 코로나 시기에 집에서 할 수 있는 운동으로 유행했던 적이 있었어요.
집에만 있으니 막막할때 열심히 해서 코로나 시기에 불었던 4kg의 체중감량을 실천했던 효자템이었어요~ 그러고는 한동안 안하다 식단조절을 하며 현재 하고 있습니다. 저는 요즘 유튜브 방송이나 신나는 음악을 틀어놓고 '딥다라인(DIPDA LINE)' 트위스트 운동기구를 자주 사용해요.
특히 드라마 보면서 해왔던 기억이 있기에 근력운동도 함...
