적반하장.. 도대체 왜 그러는걸까?
나도 혹시 가스라이팅 (당)하고 있을까? 억울한 감정은 왜 더 크게 느껴질까?
억울함은 단순히 화나는 감정보다 더 오래갑니다. 이것은 불공정성 인식(perceived injustice)과 통제감 상실(perceived loss of control)이 결합될 때 억울함이 강하게 나타납니다.
심리학에서는 억울함을 "나에게 불공정한 일이 일어났을 때 드는 감정’이라고 말합니다. 특히 내가 잘못하지 않았다고 확신하는 상황일수록 그 감정은 더 강해집니다.
그래서 억울한 일을 겪으면 스스로를 더 강하게 방어하려 하고, 머릿속에서 그 장면을 반복 재생하게 됩니다. 개인이 가진 ‘정의감’이 건드려질 때 사람은 누구나 세상은 공정해야 한다고 믿는 경향이 있습니다(Lerner & Miller, 1978).
그런데 이 믿음이 깨지는 순간, 마음속 깊은 ‘정의감’이 자극돼 억울함이 폭발합니다. 예를 들어 직장에서 평가가 불공정하다거나, 가족 간에 편애가 있다고 느낄 때...
