도움을 줄 때 자존감이 올라간다고?, EAP기업상담

봉사가 자존감을 높여준다고? 왜 다른 사람을 도왔는데..

내가 더 도움 받은 것 같을까? 우리는 왜 누군가를 도우면 기분이 좋아질까?

“도와주고 나서 오히려 내가 더 편해진 느낌.” 한 번쯤은 있지 않나요?

처음에는 상대를 위해 한 행동인데, 이상하게 마음이 가벼워지고 기분이 안정되는 느낌을 받습니니다. 이건 특별히 착해서 생기는 감정이 아닙니다.

아주 많은 사람들이 공통적으로 경험하는 자연스러운 심리 반응입니다. 누군가를 도울 때 우리의 마음에서는 작은 변화가 일어납니다. - 막연했던 불편함이나 답답함이 줄어들고 - “할 수 있는 일을 했다”는 감각이 생깁니다.

일이 뜻대로 되지 않거나 관계가 마음처럼 풀리지 않을 때 사람은 쉽게 지치고 자신을 작게 느낍니다. 이때 누군가에게 도움을 주게 되면 상황이 조금씩 달라집니다. - 문제를 완벽하게 해결하지 않아도 - 큰 도움이 아니어도 - “내 행동이 누군가에게 의미가 있었다”는 경험 자체가 마음을 안정시키기 때문입니다.

이러한 경험은 단...