안녕하세요. 마음정리 심리상담소입니다.
계절이 바뀔 때, 특히 가을이나 겨울처럼 해가 짧아지는 시기에 기분이 가라앉고 무기력함을 느낀 적이 있으신가요? 이러한 증상이 단순히 일시적인 기분 변화가 아니라 지속적이고 일상생활에 영향을 미친다면, 이는 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)일 가능성이 있습니다.
계절성 우울증은 특정 계절에 주로 나타나는 우울증의 한 형태로, 일조량 감소와 같은 계절적 변화와 깊은 연관이 있습니다. 계절성 우울증의 주요 증상 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 유사한 증상을 보이지만, 계절의 변화와 밀접한 관련이 있습니다.
기분 저하: 슬픔, 우울감, 공허함이 지속적으로 느껴짐 에너지 부족: 극심한 피로감과 무기력함 수면 변화: 과도한 수면 또는 불면증 식욕 변화: 탄수화물 섭취 증가로 인한 체중 증가 집중력 저하: 일이나 학업에 대한 의욕 상실 사회적 고립: 사람들과의 만남을 피하고 혼자 있으려는 경향 신체적 통증: 두통...
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