“출근하기싫어요” – 번아웃, 무기력, 퇴사 고민을 겪고 있다면

Pixabay - cocoandwifi “출근하려고 눈을 떴는데, 몸이 천근만근이에요.” “출근하면 아무 말도 하기 싫고, 퇴근할 땐 기운이 다 빠져나가요.”

“계속 이런 상태면 회사를 그만둬야 하나 고민돼요.” 요즘 상담실에 자주 들리는 이야기입니다.

겉으로 보기엔 별일 없는 것처럼 보이지만, 속으론 깊은 피로와 허탈함, 무력감이 쌓여 있는 경우가 많습니다. 이건 게으름이 아니에요.

“나 왜 이렇게 의욕이 없지?”, “이러다 회사에서 민폐 아닐까?”

자신을 자꾸 나무라게 되죠. 하지만 그럴 때일수록 먼저 물어봐야 할 질문은 이거예요.

“지금 내가 지나치게 지치고 있는 건 아닐까?” 몸이 아프면 병원에 가듯, 마음도 일정한 한계를 넘어서면 ‘경고’를 보냅니다.

이때 느끼는 대표적인 감정이 바로 ‘무기력’과 ‘번아웃’입니다. 번아웃 체크리스트 번아웃 자가진단 다음은 번아웃 증상을 스스로 점검할 수 있는 자가진단 항목입니다.

각 문항에 대해 본인의 상태에 가장 부합하는 빈도를 선택해 ...