자유로운 마음 by Steven Hayes 1장, 피벗의 필요성

ACT 교재 중 비교적 근간인 <자유로운 마음> 스터디를 시작했어요. 읽으면서 특별히 더 기억하고 싶거나 공유하고 싶은 부분들을 정리해 보려고 해요.

자유로운 마음 저자 스티븐 C. 헤이즈 출판 학지사 발매 2021.10.25.

테크놀로지의 결과로, 우리는 끊임없는 공포와 드라마 그리고 판단에 노출되어 있다. 게다가 우리 중 많은 이는 변화의 빠른 속도에 압도되고 위협받고 있다.

세상이 덜 안전하다는 우리의 인식은 오히려 미디어를 통해 흔치 않은 사건에 노출되는 것에 더 많이 좌우된다. 자유로운 마음, p.24 요즘 사람들이 화가 더 많이 나고 그걸 더 많이 표출하는 이유로 지적되고 있는 게 미디어 노출이에요.

자극적인 장면, 주로 사람들에게 충격을 주어 분노감을 일으키는 정보들에 사람은 끌릴 수밖에 없게 설계되어 있어요. 인간에게 위협적인 정보라는 것은 앞으로 있을 위험을 예방해야 한다는 신호로 기능하기 때문이에요.

그래서 사람은 자연스럽게 충격적이고 분노감을 일으키는 정보에 시선...