장염에 좋은 음식 추천! 매실부터 유산균까지 효과 있는 식단 정리

요즘처럼 날씨가 더워지면 장염 환자가 늘어나곤 하죠. 급작스러운 복통, 설사, 메스꺼움까지… 일상에 큰 불편을 주는 장염!

그런데 음식만 잘 선택해도 증상을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 최규호 한의사 선생님의 설명을 바탕으로 장염에 좋은 음식과 관리법을 소개드릴게요. 1.

장염의 주요 원인 2가지 1.1 나쁜 장내 미생물 패턴 - 음식물 섭취로 인해 나쁜 세균이 장내 환경을 지배하게 되면, 설사, 변비, 잔변감, 구역질 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. - 특히 날씨가 더워지거나 배가 차가워지면, 세균이 활동하기 좋은 환경이 조성됩니다. 1.2 스트레스로 인한 장 기능 저하 - 스트레스가 심할 경우 교감 신경이 항진되고, 장으로 가는 혈류가 줄어들어 소화 기능이 약화됩니다. - 결과적으로 복통, 소화불량, 잦은 설사, 장 트러블이 나타납니다. 2. 급성 장염에 좋은 음식 2.1 열 없는 바이러스성 장염: 매실 - 매실은 시트르산, 유기산 등 장내 독소를 중화...