"당연히 알아줄 줄 알았는데..." 기대로부터 내 마음을 지키는 법

"분명히 내 생일 기억할 줄 알았는데.

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", "힘들다고 했으니 먼저 연락해 줄 줄 알았는데..." 우리는 인간관계 속에서 수많은 기대를 품고 살아갑니다.

그리고 그 기대가 무너졌을 때, 실망감과 서운함에 마음 아파하곤 하죠. 때로는 상대방을 원망하고, 때로는 '역시 난 안돼'라며 자책하기도 합니다.

이런 감정의 롤러코스터, 혹시 너무 자주 겪고 계시진 않나요? 만약 그렇다면, 당신은 '기대 의존형' 성향을 가지고 있을지도 모릅니다.

오늘은 타인에게 기대고 상처받는 악순환을 끊고, 건강하고 단단한 관계를 만들어가는 현명한 기대 관리법에 대해 이야기해보려고 합니다. 혹시 나도?

'기대 의존형'의 특징 체크리스트 스스로가 기대 때문에 얼마나 힘들어하는지 알아차리는 것이 변화의 첫걸음입니다. 아래 특징들을 보며 자신을 돌아보는 시간을 가져보세요.

"당연히 ~해줄 줄 알았지"라는 말을 자주 한다. 상대방이 내 마음을 독심술사처럼 읽어주길 바랍니다.

"말하지 않아도 알아주겠지"라는 생각은 가...