[민가원 건강 레시피] 양배추 샐러드 레시피

양배추 샐러드 레시피 다이어트할 때 가장 많이 먹는 음식이 바로 샐러드 아닐까 하는데요! 물론 평소 반찬으로 먹기도 하는 샐러드는 다양한 형태의 레시피가 있어요.

그중에서도 양배추가 들어간 샐러드 레시피를 소개해드리고자 하니 필요하신 분들에게 도움이 되길 바라는 마음이네요^^ 양배추 샐러드 재료 양배추 1/4개 당근 1개 토마토 1개 아보카도 1개 파슬리 약간 올리브오일 2 큰 술 레몬 소스 1 큰 술 소금, 후추 약간 물론 기호에 따라 조금씩 달라질 수 있어요. 넣는 재료에 따라 달라질 수도 있으니 참고만 해주세요^^ 양배추 샐러드 영양정보 이 레시피의 특이점은 '올리브오일'이 들어간다는 건데요.

올리브오일을 포함해 들어가는 재료들의 영양정보를 알려드릴게요! 양배추: 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유, 칼슘 등이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 도움이 됩니다.

올리브오일: 단일 불포화 지방산과 폴리페놀이 풍부하여 심혈관 건강 증진과 항산화 작용에 도움이 됩니다. 당근: 베타카로...