여성분들의 체중 감량을 위한 비법은 바로 요구르트 중년 여성은 완경(폐경) 후에 3~6kg의 평균 체중 증가를 경험할 가능성이 있습니다. 이로 인해 체지방이 증가하며 각종 성인병 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서 이들은 건강한 체중 관리를 위해 노력해야 합니다. 최근에는 중년 여성의 체중 감량에 요구르트가 도움이 된다는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다.
미국 보스턴대 의대 연구팀이 대규모로 진행한 추적조사에서 3만여 명의 갱년기 여성을 대상으로 4년간 요구르트 섭취와 체중 변화 및 비만 위험의 관계를 분석한 결과, 칼슘과 프로바이오틱스가 요구르트가 체중 감소에 영향을 미치는 주요 요소임을 확인하였습니다. 칼슘은 지방 대사에 영향을 주어 지방 생성을 억제하고 지방 분해를 자극하며, 대변으로 배설되는 지방의 양을 늘릴 수 있다는 것으로 분석되었습니다.
이러한 효과는 산성 환경에서 칼슘의 흡수율이 높아지기 때문입니다. 또한 요구르트에 풍부한 프로바이오틱스는 장내 미생물 환경을 개...
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원문 링크 : 여성분들의 체중 감량을 위한 비법은 바로 요구르트