최근 몸무게에 급격한 증가로 기본적인 식습관부터 바로잡으면서 이번 연도가 가기 전에 최소 5kg에서 최대 7kg까지 감량을 목표로 블로그에 기록하려고 함 친구들이랑 다 같이 찍은 인생 네 컷 사진 스토리에 올렸다가 "못 알아보겠네", "살이 너무 쪘네" 등평상시에 장난 식으로 들어오던 말이 진심으로 오고 가고 다가오기 시작하면서 몸무게를 재 봤는데 심상치 않아서 진지하게 감량에 도전하려고 함 .. 문제의 사진 다이어트를 통한 운동과 식단 시작은 11/05(화)부터 시작하였고 매일매일 하루에 기본적인 사항들을 작성할 예정이니 다들 참고하거나 이렇게는 안 해야겠다 등등 각각 느끼는 피드백을 얻어 가기 바람 ㅋㅋ 2024-11-05 아침 : 공복 점심 : 비리아 타코 1개.
저녁 : 프로틴, 닭 가슴살 2개 점심 메뉴 비리아 타코 점심 가볍게~~ 먹어주고 열일 후 바로 헬스장으로 고고 어깨 운동 Day 간만에 인터벌 러닝 후 한 컷 식단과 운동 병행보다 더 좋은 다이어트는 없음. 운동 후...
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원문 링크 : 11월 2주차: 건강한 습관 만들기
