가을철 환절기 건강관리 총정리법

"콜록콜록!" 가을 환절기, 우리 몸을 지키는 건강관리 총정리 높고 푸른 하늘, 기분 좋게 불어오는 바람.

완연한 가을이 우리 곁에 찾아왔습니다. 하지만 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따스한, 롤러코스터 같은 날씨에 우리 몸은 적응하느라 진땀을 빼고 있는데요.

면역력이 떨어지기 쉬운 지금이야말로 그 어느 때보다 세심한 건강관리가 필요한 시점! 똑똑한 환절기 건강관리법으로 올가을, 아프지 말고 활기차게 보내보아요!

Part 1. 먹는 것이 보약!

면역력을 채우는 '가을 제철 음식' 풍요의 계절 가을에는 맛도 좋고 영양도 풍부한 제철 음식이 가득합니다. 매일 먹는 음식만 잘 챙겨도 환절기 건강을 꽉 잡을 수 있답니다.

사과 & 배 가을 대표 과일인 사과와 배는 비타민 C와 수분이 풍부해 면역력 강화는 물론, 건조한 기관지를 촉촉하게 보호해 줍니다. 특히 배는 '루테올린' 성분이 풍부해 기침과 가래를 완화하는 데 효과적이니, 그냥 드시거나 따뜻한 차로 즐겨보세요.

고등어 & 연어 등 ...