[F45 프사오] 선릉 직장인 운동 추천 (가격, 후기, 무료체험)

몇 년전부터 핫하게 떠오른 운동인 f45 선릉점에 등록했다. *내돈내산 후기 F45 선릉 서울특별시 강남구 선릉로93길 8 지하1층 월 ~ 금 6:00 ~ 20:30 / 토 7:40 ~ 11:00 일요일 휴무 F45 선릉 서울특별시 강남구 선릉로93길 8 지하1층 (선릉점) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 F45, a.k.a 프사오는 호주에서 시작된 운동으로 Functional Training 즉, 기능성 운동을 45분동안 고강도 인터벌 방식으로 진행되는 팀트레이닝이다.

매일 다른 운동 프로그램으로 진행되며 ex ) 월, 수, 금 유산소 / 화, 목 근력과 같이 유산소와 근력운동을 골고루 할 수 있도록 프로그램 구성이 잘 이루어져있다. 45분 짧은 시간동안 최대의 칼로리 소모효과를 낼 수 있는 고강도 운동 5분 워밍업 후 45분동안 운동하면서 한동작 당 20초 정도로 휴식시간이 짧기 때문에 달리기, 웨이트 할 때보다 칼로리 소모량이 훨씬 높다. 크로스핏 동작도 많이 들어가있는...