노화는 더이상 중년, 노인에만 해당하지 않고 빠르면 30~40대부터 진행되는데요. 엄격한 의미의 노화란 면역 기능이 저하되고 근육은 작아지는데 안티에이징(Anti-aging)은 겉에 보이는데 보다 몸속을 다스려야 진정한 호과을 얻을 수 있습니다.
이번 포스팅은 젊은 세대에서도 노화가 이뤄지고 있는 증거 6가지를 소개해 드리도록 하겠습니다! 1.
진짜 노화는 쥬름살이 아닌 근육 감소로 올해 겨우 40세인데 힘이 없어지고 계단 오르기조차 쉽지 않다면 노화 증상을 겪고 있는 것인데요. 건강한 사람이라도 30대 후반부터 자연적으로 근육이 줄어드는데 심하면 40대 초반부터 매년 1%씩 감소하는 사람이 있습니다.
이렇게 근력 운동이나 단백질 섭취 등 '근육 살리기'에 나서지 않으면 근육은 더욱 작아져 면역력 약화를 가져옵니다. 2. 체력이 예전 같지 않은것으로 보통 절정기는 17-18세로 20대까지는 괜찮지만 40세가 되면 체력이 떨어지는 것을 실감하는데요.
특히 체력이 중요한 전문 운동선수들...
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