지중해 샐러드 레시피 초간단 다이어트 식단 요리 소스 만들기

오늘 만들어볼 레시피는 인터넷에 돌아다니는 초간단 레시피입니다. 신선한 채소와 간단한 소스로 다이어트에 좋은 레시피죠.

오이랑 토마토가 주재료로 들어갑니다. 여기에 소금과 후추등 간을 해서 쉽게 만들 수 있어요.

그럼 지중해 샐러드 지금부터 만들어볼게요. 먼저 재료 살펴볼게요.

지중해식 샐러드 재료 오이 1개 토마토 2개 올리브유 3T 레몬즙 1T 알룰로스 1T 소금 후추 1. 재료 손질 먼저 채소 손질할게요.

채소는 토마토와 오이가 필요하고요. 토마토 크기에 따라서 1개 하던가 2개 하시면 돼요.

소금은 굵은소금으로 세척하고 토마토도 물에 세척한 후 준비합니다. 세척한 채소 오이와 토마토는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

잘라준 채소를 큰 볼에 담아줍니다. 2. 지중해식 소스 만들기 지중해식 소스 만들어줄게요.

먼저 올리브유 3 큰 술 넣고요. 레몬즙 1 큰 술과 알룰로스 1 큰 술 넣습니다.

소금과 후추는 개인 취향에 따라 살짝 넣어주세요. 이제 모든 채소와 양념이 섞이게 잘 섞어...