운동을 해요

그동안 운동한 거 모두 영상도 올리고 해서 같은 걸 올릴 수가 없네요. 제가 운동으로 산책하면서 걷는 왕숙천입니다.

저는 요즘 운동으로 동네 산책을 하고 있어요. 왕숙천을 5km 정도 한 시간가량 걷는 운동을 하고 있는데요.

특별한 날이나 비 오는 날에는 계단 운동도 병행하고 있습니다. 계단 운동은 엄청나게 힘들어요. 20층을 5세트 해서 총 100층을 운동하는데요.

온몸이 땀으로 젖을 정도로 운동효과가 대단합니다. 다만 무릎이 안 좋아질 수 있어서 운동 시 주의해야 하고 내려오는 건 무조건 엘리베이터를 사용해야 합니다.

뛰는 운동보다도 효과가 좋다고 하더라고요. 대신 재미는 없습니다.

주변을 구경할 것도 없고 오로지 운동만..........