리얼핏&PT필라테스 서울특별시 서초구 강남대로 321 대우디오빌프라임 2층 나의 인생 첫 PT(퍼스널 트레이닝)은 리얼핏에서 김복민 트레이너님과 함께 진행하고 있다(Since 4월 12일) 현재 운동 13회 차(5월 7일) PT는 주 3회정도 받고있고 개인운동은 주 2-3회 출석 중 하체 / 가슴, 등 / 어깨, 팔 세 부위별 집중 트레이닝을 받고 있다. 나 같은 경우 직장인 나쁜 자세 쓰리 콤보(굽은등, 라운드숄더, 골반비대칭...쓴웃음)를 갖고 있는데 필라테스 2년 다녀도 가시적인 효과가 보이지 않았던, 굽은 등, 라운드 숄더가 눈에 띄게 교정되었다.
등, 가슴, 어깨를 복합적으로 터치하여 해당 부위의 근육을 키워주고, 가슴을 펴는 법을 배우니 헬스=재활치료 효과를 새삼 느끼는 중! 이전에는 상대적으로 살이 없는 상체 쪽 운동을 등한시했었는데 이번 PT를 통해 가슴, 등, 어깨는 필수적이라는 걸 배웠다!
우선 등 운동은 아래와 같은 루틴으로 진행하는데 아래 루틴만 따라해도 1시간...
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