공황 장애, 복식 호흡 - 정신과 전문의 작성

"필요시 약이 떨어지는 것이 무서워서 하루 일찍 내원했어요." "선생님, 응급약은 넉넉히 처방해 주세요.

회사, 차 안, 집, 가방 안 등 여기저기에 약을 미리 챙겨두려고 합니다." 공황 환자분들은 '응급약'이라고 들어보셨을 거예요.

이 응급약은 공황 발작이 생겼을 때나 공황이 올 것 같은 느낌이 들기 시작할 때 복용하고 긴급 약, 필요시약이라고 부르기도 합니다. 이 약물은 벤조디아제팜 계열의 항불안제로 이 공황 증상을 안정시키고 불안을 줄이는 데 빠르고 확실한 효과가 있습니다.

하지만 이 필요시약이 없을 때 공황 증상이 나타나면 어떻게 해야할까요? 안녕하세요.

미소정신과 대표 원장 이세정입니다. 공황 발작시 대처 방법에 대해 설명드릴테니 이 글을 끝까지 읽고 도움받으시기를 바랍니다.

지하철을 타고 있었다면 2-3분 뒤에 다음 정거장에서 내릴 수 있지만 비행기를 타고 있을 때는 정말 공포스럽고 난처한 상황입니다. 공황 발작시에 꼭 해야 하는 2가지를 알려드립니다. 1.

생각 바꾸기(...