수영 한달차 (아직은 수린이)

일주일에 3번 1시간씩 수영️️️, 강사님에 따라 진도와 장비착용이 다를 수 있음. # 음파호흡법 첫 수업에가면 강사님이 수영이 아예 처음인지 예전에 조금이라도 해봤는지 물어봐주신다. 나는 튜브없이는 물에 안들어가는 사람이였어서 아예처음이라고 얘기했는데, 바로 입수해서 음파호흡법을 배우고 혼자 음파연습을 했다....

(어째 준비운동은 안한다.. 지각했나?)

음파호흡법은 말그대로 코로 '음~~'하면서 숨을 내뱉고 입으로 '파하~~' 하면서 숨을 마시는 호흡법이다. (다른 운동을 했었을 때엔 코로 숨을 마시고 입으로 내뱉는 호흡법을 했어서 처음에는 많이 헷갈렸다.) # 장비(킥판,거북이등)끼고 음파+발차기 간단히 호흡을 해보고 장비를 착용하여 발차기를 해본다.

(파닥파닥) 초보자는 몸에 힘이 많이 들어가 잘 가라앉기 때문에 장비를 착용하고 배운다. 장비를 설명하자면, 킥판은 내가 손이나 팔을 짚어서 몸이 가라앉지 않게 해주고, 거북이는 등에 착용하여 가라앉지 않게 해주는 장비다.

장비를 ...